czy od

ja zrobiłem cały ale A6W moim zdaniem jest bardziej na siłe brzucha niż na budowanie mięśni . u mnie raczej wytrzymałość była wspaniała . a to czy zdąży wyrzeźbić sie zależy od tego jaki ma poziom tłuszczu ,dieta z ujemnym bilansem klaorycznym jest ? ,aeroby są ? , dodatkowe : trening siłowy / masowy zależy jaki ma staż . niech się autor [...]

Cwiczę 3x w tygodniu (-trening dzielony) i na początek każdego treningu rozpoczynam od 2 cwiczen na miesnie brzucha (1 ćw. na mm skosne: 4 serie po 20 powtorzen z obciążeniem; 2 ćw. na mm proste: 4 serie po 20 powtorzen), na koniec po treningu wykonuję jeszcze jedno ćw. na mm proste brzucha: 4 serie po 20 powtorzen - i tak na kazdym treningu tj. 3 [...]

Mam pytanie, jak teraz wyglada sprawa z eurochemem? Czy zdarzaja sie feaki, zalezy od dial czy producent zanirza sterzenia? Prosze o opinie osob ktore ostatnio kozystaly z produktow tej firmy, a konkretnie o npp... z gory dzieki

[...] sztangielek do przodu na przemian Odzywki: - No shotgun - Creatine micronized 200 mesh+ Taurine Cykl zaczelem od 31.03.2008r Kreatyny mi zostało trochę to ją biorę po treningu przed NO-S Wymiary: 31.03.2008r Biceps-33 cm Klatka- 102cm żądnego nabierania powietrza czy coś tam) Brzuch - 90 cm Jestem tydzień na cyklu, diety żadnej nieprowadze.

[...] cm staż :8 miesięcy biceps :35 cm klata : 80 cm (ale nie jestem pewny dawno nie mieżyłem) przedramię : 30 cm Chodzi mi o konkretną siłe żebym dostał pałera i zamierzam ćwiczyć 4 tyg (ewentualnie 8 tyg) Co do diety to ja nie mam diety tak konkretnie ale jem zawsze rano płatki śniadaniowe cały tależ do tego 1 l mleka. Zupa drugie danie , [...]

[...] na kreatynie. kumpel wynosi ( wynosił bo go zczaili i juz nie wynosi ) na lewo suple z sklepu.... mam mono olimpa 300 kapsów, białko weidera 7 kg i bcaa treca... do tego od siebie 100 tabletek metki od siebie i sie tak zastanawiam czy to upnąc komuś czy zostawic dla siebie.... bo co mi to da gdy juz nie cwicze? co zrobic? sprzedac czy wszamac?

[...] pwoiem Ci po mojemu bo chlopakow nierozumiesz ******lnij sie w dynke z tym SAA ****a wbiles ****a widziales a pociskasz jak bys sie znal Pitt nie chce byc drugim Cutlerem czy innym zawodowcem cwiczy bo lubi.Ma wbijac zeby imponowac takim internetowym kozakom jak ty???Wiadomo ze wiekszosc z Nas chce byc wielkimi klocami ale nie kazdy z Nas chce [...]

[...] robic jakas mega technike.. Na wioslowaniu trzeba do******lac grube ciezary, jak widze kogos na silowni robiacego wioslo 15stka to zal, w nastepnej serii podrzucam mu 25 czy 30 i tez robi spokojnie z dobra technika ;) Nie wiem czy to kwestia oszczedzania sie czy strachu przed wiekszym ciezarem..;p Chyba, ze zartowales z ta 13stka bo cos sobie [...]

Hm... Rozmawiałem na temat właśnie z ojcem, który z wykszałcenia i zawodu jest ichtiologiem (specjalistą od ryb po polskiemu ;)). Mówi, że te informacje o takich ilościach tuńczyka to przede wszystkim zwykła walka o klienta prowadzona z producentami tuńczyka przez producentów innych ryb, którym tuńczyk, z racji swojej popularności, zabiera rynek. [...]

powiem tak nie trenowalem grubo od ponad 10 miechow ... problemy z chrzastka stawowa ale teraz juz podobno sie ustabilizowala wiec bede zaczynal od zera I jaki trening na silowni najlepiej Sila czy rzezba ??

To jest już kalectwo... Ciekawe czy ma ludzi od drapania go po plecach :)

[...] SNEM - CZYLI CO WYBRAC: BIAŁKO CZY WEGLOWODANY - SPORNA KWESTIA? *-piszac o ostatnim posiłku w tym podrozdziale zawsze bedę miłą na mysli ostatni posiłek przed nocnym spoczynkiem . Dominujaca dotychczas strategia dietetyczna Oczywiscie mowa tu bedzie o ostatnim posiłku w ciagu dnia, poprzedzajacym nocny odpoczynek. Opinie na temat jego [...]

[...] nie kroje telefonów i nie bije ludzi dla zabawy i jakoś nigdy z Policją kłopotów nie miałem policja idealna nie jest, nic nie jest ale pomyślcie sobie co by było bez niej? czy istniała by jakakolwiek państwowość? NIE rządziły by grupy zbrojne zabierające słabszym wszystko co można, upadła by działalność produkcyjna, naukowa, kulturalna (poza [...]

Dzieki, moi drodzy, ale nie ja go pisalam Nieistotna, wspolczuje rwy kulszowej . Nigdy tego sama nie doswiadczylam, ale wyobrazam sobie, ze musi to byc straszne Mam nadzieje, ze dzis juz lepiej? Co do karmienia piersia, dobrze wiedziec, ze znalazlam eksperta . Poki co, nic o tym nie wiem, a bardzo sie boje nawalic . Chociaz w dunskich [...]

[...] organizm jest inny, musisz próbować różnych wariantów zarówno treningu notować postępy najlepiej w dzienniku treningowym. Jeśli na danym planie uda się zrobić jakiś postęp czy to siłowy czy to masowy to znaczy , że był dobry i działał i możesz po pewnym czasie do niego wrócić. Wszystko jak wiesz jest uzależnione od diety ilości białka w diecie [...]

Pytanie techniczne do obeznanych w temacie. Jak to jest teraz z Igtropin? O ile wiem GenSci rozdzieliła się i powstała Igtropin Co w 2004. Czy "kity" ktore teraz mozna kupic a ktore maja nadal logo GenSci to sa walki ? Czy Igtropin jest nadal produkowany z logo GenSci(ta spirala niebiesko pomarańczowa)? Abstra***ąc od sprzecznych opinii jakie [...]

zacznij 2-3 tyg. na TSE apotem wrzuc scrocha. to czy sie wyrzezbisz do lata zalezy od diety i treningu, a spalacze to tylko dodatek pamietaj o tym

<przepraszam mr kultura za zle zdanie o Was> Hyhy... Zasady ktore dla nas sa wszystkim <honor, soloidarnosc z innymi przyjaciolmi> dla Wsa jest niczym.. wiec pomysl kto tu jest dzieckiem>? No niestety... tutaj to prawda... Ciekawe czy w twarz byś mu to powiedział. No teraz to chyba odnośnie pytania do mr.kultury czy by zaatakował [...]

[...] zacząć boleć bez większego powodu, po ostrym treningu zdarzyło mi się mieć problem z wejściem po schodach na 1 piętro. W sobotę na stażu musiałem jakoś dziwnie stanąć czy upaść (miałem dobrze rozgrzane kolana-i na obu stabilizatory) i lewe kolano mnie już 3 dzień napierdziela. Złamania nie ma, zerwania ścięgien raczej też nie, ale kolano [...]

Witam z gory prosze o szczer i konkretne wypowiedzi. Mam 25 lat i cwicze juz od paru dobrych miesiecy czytalem duzo na forach o farmakologi pomagajacej nam wszystkim.Chcialbym zaczac swoj pierwszy cykl od Metanabolu 112211 ale mniejsza z tym mam niewielkie nadcisnienie 160/90 leczone,i to jest moje pytanie czy jest to bezpieczne i jaka bardzo [...]